dobre białka

Proszę o radę. Trenuję siatkę i od roku chodzę na siłownię. Postanowiłem zapodać coś na suchą masę bo nie interesuje mnie 'wodnisty kloc'Słyszałem że te dwa środki są dobre w takim celu.Mam do nich dostęp tylko chciałbym wiedzieć ile ampułek muszę kupić na cykl? Czy jeśli będę je strzelał co 3 dni to efekt będzie o wiele słabszy niż jak bym brał [...]

Witam ostanio wiele experymentowałem, i wkońcu wyczaiłem sposób na moje dobre samopoczucie,połaczyłem Siłownie z bieganiem/spiningiem. i odżywianie teraz po tych obżarstwach tez wróci do normy. obecnie waga 73kg na 184cm wzrostu,wpadło duzo kalorii niepotrzebnych teraz przy codziennej aktywnosci. Diete wkońcu skorygowałem tak że poprostu czuję się [...]

[...] itp. Możliwosci finansowe: żywieniowe zbytnio nie do zmiany, na jakieś suple mogę z 50-100zł miesięcznie wydać. Cel/problem/opis: Witam, ostatnio postanowiłem już na dobre wziąć się za siebie i trochę ukształtować moją sylwetkę. Głównym problemem jest tłuszczyk na brzuchu, chciałbym go zamienić na masę mięśniową górnych partii ciała. Nie [...]

[...] rzeczy,ćwicze już 2 lata więc jakiś tam staż posiadam ,brałem odżywki ,diety nie stosowałem bo nie mam kasy,chciałbym zacząć swoją przygode z dopingiem .Co według was jest dobre na sam początek,ja myślałem nad winstrolem ale ciężko jest go zdobyć... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 185 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 41 [...]

[...] CreaMass. Do tego zawsze przed snem porcja białka. Gainer wedle braków w diecie. Pierwsze pytanie - brakuje mi czegoś jeszcze do tego cyklu? Drugie pytanie - myślicie, że dobre wziąłem dawkowanie? Trzecie pytanie - jak polecacie dawkować w/w witaminy? Dziękuję bardzo za każdą pomocną odpowiedź. Na osoby pomocne czekają sogi. Pozdrawiam. [...]

[...] mój typ budowy? Kolejnym moim pytaniem jest dieta (dla ektomorfika) Znalazłem coś takiego: założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów dziennie. Czy jest to dobre? I jaki gainer polecacie? Ostatnie pytanie to trening jedni piszą tak drudzy tak i nie wiem. Ćwiczyć 3 razy, czy 4 razy w tygodniu? Robić długie przerwy między seriami? [...]

[...] i planuje wziąsc 10 ampułek deki greckiej 2ml z normy i do tego 200 tabletek Mety Tajlandzkiej z BD 5mg Ma dorzucic coś do tego jeszcze czy efekty na sam początek będą dobre?? Ankieta ie potrzebna gdyz jest to szybka porada dla mojego kolegi a nie dla mnie;p Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód [...]

[...] brac i kiedy, czy kupowac jakas osłonke? do tego mam jeszcze VENOM (spalacz) + izolat serwatki + antykataboliki czy powinno ladnie poleciec w dol? no i czy to winki jest dobre? dzieki z gory za odpowidedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 99 Wzrost: 191 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 96 Obwód uda: 69 Obwód [...]

[...] bo zaraz jabcon pokaze jaki to jest mocny, edytuje moj post i usunie dajac mi bana, bedzie to kolejny krok do upadku tego dzialu i kolejnego osmieszenia firmy ktora jak juz wszyscy wiemy pokazala jak dobre robi bialka typowe buractwo, ale dobrze ze juz wszyscy sie na was wyznali papa Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2008-11-18 20:11:58

[...] w wyborze specyfiku dla mnie. Waże 90kg mam, 185 cm wzrostu, 18 lat i już od dość dawna nie urosłem :] Pozatym nie trenuje od dawna... Zastanawiałem się czy oxanadrolon to dobre rozwiązanie? Jeśli nie to co najlepiej by było brać? Efekty jakie chce osiągnąć (pobożne życzenie) to wzrost siły (70 kg wycisne od biedy) i masy mięśniowej ale nie [...]

[...] rozspiske cyklu . Kupuił już 15 ampełek siłabolinu 50 mg/ml i 20 amp. prolongatum 100mg/ml i 100 napka .Chcicał brac co 3 dni naraz ( do jednej strzykawki ) siłke i prolo , dobre by to było prolo wyszło by przez 60 dni a siłka 45 . Mety po 4 ed . Na odblok ma 12 clomidu i ze 20 tamifexu . Co wy na to ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 [...]

Witam, czy dobre polaczenie?? Meta 50mg ed 1-4 Wino 50mg ed 3-5 Meta w takiej dawce by zrobic duzo masy, ciezko mi jest sie zalac bo raczej nabieram czystego miesnia, wino pozniej zeby to zbic i troche wyrzezbic... Oczywiscie Dieta bedzie + jakies suple. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 [...]

Jestem zdołowany. Kiedyś miałem dobre łapy a dzsiaj dupa. Mam bardzo cienkie łapy ( dosłownie jak patyki ). Szczególnie ubolewam nad na jedną częścią rąk, a mianowicie chodzi mi o odcinek między łokciem a nadgarstkiem. Są tam ręce tak cienkie ze nie wiem. Nie wiem co robić. Nie dawajcie mi jakis linków do stron z ćwiczeniami tylko coś poradzcie [...]

[...] tez rano? Bo ja mam taki problem ze rano nie chcemi sie strasznie jesc dopiero po godzinie czy cos a wtedy jzu jestem na uczelni i lipa;) aa no i niech ktos poleci szybkie dobre sniadanie :)Ja jem platki na mleku no ale jak biore kreatyne to chyba nie najlepszy pomysl) wiemz e masa pytan ale moze ktos odpowie beeede baaardzo wdzieczny:) [...]

[...] 2300 kcal (jeśli chcę schudnąć). Moim celem jest zarówno zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej, brzucha itd, jak i wyrobienie mięśni. Wybrałem dietę low carb, składniki mam dobre, kwestia teraz którą wartość mam wybrać i jak podzielić ją na białko, węglowodany i tłuszcze. W tabelach mówią jedno, od ludzi słyszałem, że np białka powinno być [...]

[...] tygodniu Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiące Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): typ szczupły Stan zdrowia: bardzo dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 100 kg Martwy ciąg (MAX): ? Przysiad (MAX): ? [...]

Witam. Chciałbym schudnąć z tkanki tłuszczowej bardzo dużo mam jej na brzuchu , boczkach i na dolnej części pleców Nigdy nie stosowałem diety , jadłem wszystko co popadnie dużo cukrów i tłuszczy , fast foody itp ... teraz ograniczyłem się prawie do zera z cukrami ( raz na jakiś czas herbata z dwiema łyżeczkami cukru ) moja dieta może nie jest [...]

[...] 1-12 500mg e7d(w pierwszym i ostatnim tygodniu po 250mg/tydzien); meta: 1-4 30mg ed. deke i tescia co 7 dni ponieważ chce mieszac to w jeden strzał, powiedzcie mi czy to dobre rozwiazanie dla niego??? co byscie zmienili??? czy jest ok??? (dołączam jego ankiete) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: 110cm [...]

[...] treningu siłowym+aerobach. (przed aerobami bcaa) Od razu po siłowym+aerobach jem ryż z kurczakiem i warzywami + przyprawami w proporcjach dobrych dla mojej wagi. Czy jest to dobre wyjście? Czy może lepsze to shake białkowy od razu po treningu a 10-30 min po shake'u ten posiłek co napisałem (wiele osób poleca takie coś tylko mnie ciągle zastanawia [...]

[...] (po 250 i 150g ziemniakow) wiec spadaja wegle w te dni, i kalorie do jakis 2500-600 Jestem na takiej diecie od miesiaca, przedtem nie mialem, to znaczy mialem w sumie dobre posilki ale nie systematyczne, czasem zjadlem 1500kca czasem 3000. Okolo miesiac czasu (nawet moze wiecej) nie odpuscilem zadnego posilku, niestety pomimo to waga mi [...]